跟着寒潮一波波抵达kaiyun.com，朔方多地气温下落彰着，呼吸说念疾病仍处于高发景况。伤风时分合理饮食，辅以水分补充，对体格康复异常故意。由于学问得回渠说念芜乱，东说念主们很容易堕入一些饮食的“坑”中。哪些食品能吃？哪些食品尽量少吃？如何补充水分和养分？针对这些常见问题，皆门医科大学附庸北京世纪坛病院临床养分科副主任贾平平进行了解答。

发热时能吃鸡蛋、喝牛奶吗？

发热时不错适量喝牛奶、吃鸡蛋。发热时分东说念主体免疫功能下落，此时应该多补充养分价值丰富的食品，鸡蛋、牛奶是优质卵白质的开头之一，因此，相宜补充鸡蛋、牛奶有助于加多东说念主体免疫力，不错将鸡蛋制作成鸡蛋羹食用。提神不要过量，以免加剧胃肠包袱，形成腹胀、泻肚等情况。

咳嗽时相宜吃糖利于止咳？

咳嗽时尽量幸免吃糖，伤风后的咳嗽多是上呼吸说念感染、支气管炎引起的，糖可能会导致咽喉部分泌物增多，加剧咳嗽。此外，一些自身存在激发咳嗽基础病（如支气管炎、肺炎等）的患者，吃糖也会加剧咳嗽。

吃海鲜会加剧“炎症响应”？

对海鲜不外敏的东说念主伤风时分不错少许吃海鲜。鱼、虾等海鲜中含有丰富的卵白质、矿物资以及微量元素，此时相宜吃些海鲜故意于补充体格所需的养分素，对病情归附有所匡助。提神不要多半吃，幸免加剧胃肠包袱，导致恶心、吐逆、泻肚等症状。

吃冰激凌故意于伤风归附？

一般情况下不提议伤风时吃冰激凌等过凉的食品。伤风后，东说念主们会出现发热、头晕、头疼、咽喉痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、肌肉酸痛等症状，此时抵触力下落、消化功能减退，过凉的食品刺激，可能导致胃炎，出现恶心、吐逆等，加剧伤风症状。

【健康教唆】

清淡饮食、养分平衡、补足水分

“伤风症状较轻，其实饮食方面莫得禁忌。相比严重的伤风，在幸免吃浓重、辛辣刺激食品的同期，东说念主们平素饮食应撤职‘清淡饮食，养分平衡，忌食浓重、生冷、刺激性食品，保证满盈饮水’的原则。”贾平平觉得，手脚一种上呼吸说念感染，伤风后的饮食追究异常蹙迫。

贾平平默示，患者在上呼吸说念感染时分，应尽量吃一些清淡易消化的食品，如南瓜粥、蔬菜粥、鸡蛋汤等，清淡饮食能减弱胃肠说念包袱；多吃崭新的蔬菜生果，补充维生素，相宜补充卵白质含量高的食品如鸡蛋、牛奶等；忌食刺激性食品如辣椒、花椒、大蒜等；忌食诸如炸鸡、红烧肉等浓重食品；忌食生冷食品，如冰激凌、冰饮料、冰块等，这些食品会加剧胃肠说念包袱，同期也对呼吸说念产生刺激，不利于病情归附。

此外，贾平平提议，东说念主们逐日饮水量应保捏在2000ml傍边，可加快机体的吐旧容新，也不错饮用自榨生果汁，补充水分的同期也补充维生素。除以上饮食提神事项外，伤风归附期应幸免过度劳累，提神休息，出现彰着不适实时前去病院就诊，以免阻误病情。

新京报记者 张兆慧

校对 赵琳