秋日的餐桌上头等闲不错看见海带的身影，海带不错用在炖汤和凉拌。无论若何烹调，哈妹都心爱吃海带kaiyun体育，海带不仅口感清翠爽口，养分价值高况且多吃还不长胖。

海带的养分价值很高，富含卵白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。

海带和胡萝卜或者拌一拌，开胃下饭，老小皆宜，吃一口嘎嘣脆别提有多爽！随着哈妹一皆望望具体的烹调圭臬吧，心爱的铭记保藏哦！

凉拌胡萝卜海带丝

配料:

2.海带丝捞出沥水放到大少许的碗里，放入胡萝卜丝，胡萝卜丝无须煮不错生吃。

3.大蒜，生姜切碎，香菜切段。

4.要用的调料准备好。

5.轮番加入适量的芝麻油，生抽，辣椒油，辣椒粉，胡椒粉，盐，味精。

6.戴手套捏匀。

7.捏匀以后放雪柜冷藏瞬息。

8.装盘开吃吧！

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