你有莫得这么一种阅历：早上起床在睁开眼睛的刹那间，感到一点阻力，照镜子发现“脸肿了”……

湖南省第三东说念主民病院内分泌科副主任医师熊慧先容，有些水肿是生感性的，有些水肿则是疾病的预警信号。

一、不同部位的肿暗意了什么？

水肿是指皮肤及皮下组织的液体潴留，不错是全身性的，也不错暴露表情部。

水肿的位置和脾气，常常代表了不同的原因。站在镜子前，望望你有莫得以下部位的水肿：

1.下肢先肿，小心腹黑

东说念主的血管上布满了迥殊的小孔，体液在小孔处进收支拨，腹黑好比水泵，为体液流动提供能源。

若是腹黑这个“泵”出现止境，水就可能从血管里，跑到血管外。

心源性水肿领先出现时躯壳的低落部位，比如站随即双下肢、足踝部肿了；躺下时则以骶骨部和臀部明显。

心功能严重受损时，水肿可发展至上肢、胸部、面部，用手指按压骨骼超过处可留住凹下。

若是发现下肢对称性的出现水肿，要实时到病院的轮廓科诊疗。闲居休息时，应取坐位或半坐位，举高水肿下肢，以保证静脉血液回流。

2.眼睑先肿，问题多在肾

若是早起照镜子，发现崎岖眼睑肿了，而前一晚又没喝太多水，要当心是肾脏出了问题。

肾源性水肿在肇始阶段，皮下疏松组织和皮肤松软部位的水肿，常比低落部位更权贵，比如眼睑部、面部。

肾源性水肿还有一个脾气——多为凹下性，若是这个场合肿了，按下去常常有一个坑，需要几秒钟才智规复。

3.脸肿了，查查甲状腺

甲状腺止境导致的水肿，多为非凹下性，不易按出明显的凹下：

甲状腺功能低下时，患者常阐扬顺眼、昆季水肿，且皮肤呈煞白色；

甲状腺功能亢进时，患者可出现眼睑、眼窝周围组织肿胀，且眼球超过。

4.全身肿，可能是养分不良

养分物资缺少激发的水肿，发生速率较慢，一般是从组织疏松处启动，膨胀到全身皮下。发展到一定过程后，可出现双下肢等低落部位的水肿，可伴有瘦弱、体重镌汰。

5.眼眶肿了，皮肌炎预警

眼眶周围水肿是皮肌炎的典型阐扬，也可出现时行动，多伴有荨麻疹、多形性或结节性红斑。

6.单侧下肢肿，警惕淋巴止境

原发性淋巴性水肿原因不解，可发生在一侧下肢或其他部位，伴有皮肤名义犀利、色素千里着。

继发性淋巴水肿多为肿瘤、手术、感染等形成淋巴管受压或荆棘而引起。

7.特发性水肿，女性易中招

特发性水肿是一种原因不解的全身性水肿，明显受体位及日夜波动影响，晨起时仅暴露时眼睑、面部、两手细微水肿，傍晚水肿移行到躯壳下半部。

这种水肿险些只见于女性，尤其是中年东说念主。

8.妊娠期水肿，多为生感性

妊娠后半期妊妇，常出现双下肢轻度水肿，休息后镌汰，多属生感性；休息后不用退且日趋严重者，应试虑病感性。

9.服药后水肿，多由药物激发

服用药物引起的水肿，也比拟常见，比如期骗肾上腺皮质激素、睾酮、雌激素、胰岛素、钙离子拮抗剂等，脾气是在用药后发生，停药后隐没。

若是水肿不严重，可遵医嘱加用小剂量利尿剂；若是万古刻水肿，或加利尿剂后不成有用缓解，可在医师带领下换药。

二、作念4件事隔离水肿

疾病引起的水肿要实时乞助医师，修订一些不良的生计风气，也能帮你隔离或镌汰水肿：

1.适度盐的摄入

盐吃太多，也容易水肿。躯壳将饱和的钠排出体外需要一定的时刻，在这段时刻里，躯壳会因盐和水摄入暂时加多，看起来有点儿肿。

提议每东说念主每天盐的摄入别跨越6克，经期前容易水肿的女性，尤其要考究清淡饮食。

2.幸免久站、久坐

体液受重力影响，久站、久坐时会过多地淤积在双腿，便嗅觉肿了通常。

敦厚、照料、交警等需要久站的东说念主，容易出现静脉曲张，这也会导致腿部出现晨轻暮重的水肿。久站的东说念主，在责任毛病多举高双腿，让下肢血液充分回流，必要时不错穿医用弹力袜。

上班族每40~50分钟起来行为一下，比如上茅厕、接杯水等。

3.吃点“消水肿”食品

上班族抗争水肿，可截止吃点高钾、利尿和含碘食品。

高钾食品包括香菇、菠菜、西兰花、芹菜、甜菜根、葡萄柚、香蕉、番茄、苹果等，不错促进钠的排出，匡助打消水肿；

利尿食品包括冬瓜、黄瓜、西瓜、石榴、葡萄等；

含碘食品包括海带、虾等。

4.坚握有氧指点

作念排汗的有氧指点，能使血管舒张，有助干预肾脏的水分更好地被排泄。提议每天进行半小时的健步走或慢跑。

三、晨起脸浮肿，如何快速缓解？

1.冷敷：不错收缩局部血管，减少血管内水分的渗出。

2.推拿：有助匡助水分往血管内迁移，加速皮下组织的水分流动。

3.喝杯咖啡：黑咖啡是一种自然的利尿剂，有助促进体液代谢，减浮夸肿。

温馨指示：如对照解决仍有水肿不适，提议实时来病院就诊。

湖南医聊特约作家：湖南省第三东说念主民病院 内分泌科 熊慧热心@湖南医聊，赢得更多健康科普资讯！

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